在一次高楼火灾中，平安中队的消防兵龙大川冒着生命危险，用自己的双臂和一只长椅一起架起一座“生命之桥”，两个工人因此得救，大川也身受重伤。
这时候，正赶上新一届全国消防特勤练习尖兵大赛的预赛报名，战友石鹏很自然的帮大川报上名。可大川却不愿意参加竞赛，他认为那些都是花拳绣腿的比试，真正在一线救火救人才更厉害。何况他已经是群众心目中的“了不起的消防兵”了……
因为伤病，战斗班长李通亮必须从救火一线退下来了，中队长周余帮通亮联系到消防培训中心做教员，可通亮并不甘心，他希望在分开之前，把自己的一身本领传承下去。
于是，在李通亮和石鹏共同努力之下，龙大川终于明白参加大赛也对宣传消防、建立良好消防形象有重要作用。他也终于决定要在通亮的辅导下，去全国大赛拿个第一名回来。
可是，急于求成的通亮在练习大川和石鹏的时候跟填鸭子没什么分别，大川吃不消了，他跟通亮几次冲突，甚...
